Les vacances scolaires c’est pour bientôt ! À vous les pistes de ski ! Afin de préparer au mieux vos vacances aux sports d’hiver, voici quelques conseils ski qui pourront peut-être vous être utiles ! Concrètement, comment se préparer avant d’aller au ski ?
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1. Prévoyez votre budget ski
Les vacances au ski sont souvent réputées pour être onéreuses. Et avec les remontées mécaniques, les forfaits, la location de matériel et les cours, elles peuvent même très vite représenter un gouffre si vous voyagez en famille. Calculez donc à l’avance vos dépenses pour éviter tout mauvaise surprise !
2. Vérifiez l’état de votre matériel
Conseil ski important : Pour être le plus à l’aise possible sur les pistes, vérifiez que vos skis, après-skis ou encore combinaisons sont encore en bon état. Et passez par la case « magasin » si besoin.
3. Préparez votre voiture
Si vous partez à la montagne en voiture, assurez-vous que votre voiture sera à même d’affronter le grand froid ! Et équipez-vous de pneus neiges si vous ne souhaitez pas passer le début de votre séjour bloqué dans votre voiture.
4. Préparez-vous physiquement
Quelques semaines avant le départ, commencez à vous préparer physiquement. Comment bien se préparer physiquement pour le ski ? Footing, natation, step, séances d’abdos … Habituez votre corps aux efforts physiques afin d’éviter d’être trop courbaturé(e) le lendemain de votre première journée de ski.
5. Ayez une alimentation saine et équilibrée
Pour arriver sur les pistes avec un corps svelte et en pleine forme, mangez équilibré lors des semaines qui précèdent votre départ. Buvez beaucoup d’eau tout en prenant des forces avec les protéines nécessaires ! Vous pourrez ainsi doubler vos amis sur les pistes !
6. Ne sautez pas l’étape « échauffement »
Le ski est une activité physique comme les autres qui demande donc un échauffement préalable. Un réveil musculaire pourra donc vous aider à arriver sur les pistes dans la meilleure des formes ! Vous pouvez faire des exercices de préparation au ski comme des squats.
7. Méfiez-vous de l’altitude
L’altitude n’est pas conseillée pour tout le monde et peut même s’avérer dangereuse pour les personnes souffrant d’insuffisance respiratoire ou de problèmes cardiaques. N’hésitez pas à contacter votre médecin en cas de doute.
8. Protégez-vous du soleil et du froid
C’est le problème du climat montagnard : vous pouvez attraper des coups de soleil tout en ayant des engelures. Alors, on se badigeonne de crème solaire, on met des lunettes de soleil, des gants et des vêtements chauds avant d’aller s’éclater sur les pistes !
9. Soyez prudent
L’adage « On n’est jamais trop prudent » prend tout son sens à la montagne. C’est un environnement souvent méconnu et beaucoup de skieurs sous-estiment parfois le danger. Évitez donc le hors piste et faites attention à ce qui se passe autour de vous !
10. Profitez !
Bon, quand même, ce sont les vacances… N’oubliez donc pas de profiter à fond de tous les bonheurs de la montagne ! Que vous soyez à l’hôtel ou en chalet, admirez des paysages somptueux, dégustez une bonne tartiflette et laissez-vous glisser sur les pistes ! Il ne nous reste plus qu’à vous souhaiter un bon séjour au ski !
